Take up the 30 Day Plank Challenge to tone up and boost your core ab muscles.
Transforma tu cuerpo en solo 30 días con el reto del plank diario. Dedica menos de 5 minutos al día y fortalece tu núcleo, mejora tu postura y equilibrio. Este reto te guía paso a paso para mantener una forma perfecta: cuerpo en línea recta, desde los talones hasta los hombros. Sin necesidad de equipo, este entrenamiento con tu propio peso es ideal para cualquier edad y nivel. Tu meta: aguantar un plank de 5 minutos con técnica impecable. Registra tu progreso automáticamente, sigue planes adaptados a principiantes e intermedios, y supera tus propios récords. El plank no solo trabaja abdominales, sino también glúteos, espalda y músculos estabilizadores. Cada día aumenta ligeramente la intensidad para que progreses sin sobrecarga. Con este desafío, fortaleces tu centro y ganas resistencia mental. Descarga ahora y empieza a ver resultados en tu cintura y energía diaria. Tu primer plank es el primer paso hacia un cuerpo más fuerte y estable. No esperes más: el cambio comienza hoy.
